本会动态

文章详情页
6种方法有效预防阿尔茨海默症
发布时间:2019-09-20 16:02:15来源:欧亿注册-欧亿平台-欧亿官网点击:11

  现代社会随着人均寿命的不断增加,人们也越来越关注自身健康,但阿尔茨海默综合症却成为“夕阳红”群体的最大隐形杀手。要知道患上这种疾病不仅仅是对老人的身心健康有影响,也会给家人带来许多麻烦。

  澳大利亚解释型新闻网(The Conversation)刊文称,随着年龄增大,患上阿尔茨海默症的几率也会增加,数字显示,30%的85岁以上老人都会受这种病症的困扰。因此,如何预防成为全社会关注的焦点。解释型新闻网提醒,除了受遗传因素影响,这种病症的引发因素可能与日常生活习惯息息相关,先做到以下六点,可能减少65%的患病风险。

  1.多做健脑活动

  首先,不得不说,教育程度可能对患阿尔兹海默症有着一定影响。受教育年限少于10年的人群中,上年纪后患该病的风险要大很多。也就是说没有读完中学的人,在老年时期更要格外防范记忆力减退的症状。

  当然,也不要因为这个原因就自暴自弃,好消息是,大脑越用越灵活对于每个年龄段都是绝对的真理。如果还没退休,那就尽情发挥余热,让大脑在工作中越用越灵光。如果退休了,也别一下子闲下来,再去做一些力所能及的兼职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助大脑维持良好的功能。

  2.社交不能停

  老年人一定不要深居简出,每天多与老伴儿、亲戚朋友交流被证明也可以很大程度降低阿尔兹海默症风险,毕竟,孤独终老也是一件让人难过的事。

  此前有研究发现,单身人士步入老年后比已婚族更易有此症状,风险高大约4成。英国的研究人员在综合分析了涉及80万65岁以上老人的14项研究后发现,与已婚人士相比,单身族患阿尔兹海默症的风险高42%,鳏寡之人的风险高20%。研究人员认为,这可能是因为已婚人士通常比单身族有更多的社交活动和交流对话,饮食更健康,体育活动也多,这些都有助促进大脑健康。